La liste des gradés en Luta Livre
En Luta Livre, il existe un système de grades basé sur les couleurs de ceintures. En France, voici la liste des gradés en Luta Livre par ceintures décernées par Flàvio Santiago :
| couleur de ceinture | listes des gradés |
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Flàvio SANTIAGO |
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Nicolas RENIER, Matthieu HUSSON, Fabien BROCHETELLE, David PIERRE LOUIS, Emmanuel FERNANDEZ, Kassim ANNAN |
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Hassen MEZACHE, Hakim AIT OUARET, Dao VO TRUNG, Johnny FRACHEY, Christophe LEVY, Alain MANDENGUE |
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Laurence COUSIN, Clément GONCALVES, Tony GUYOT, Jimmy HUVET, Zakaria ARHAB, Didier BONNEFOY, Eric LAGARDE, Sébastien CALLOUD, Kostia SCHLACCOFF, Mathias JARDIN |
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David LOUDIN, Nayeb HEZAM, Rachid CHANA, Jean-Paul DELIMA, Norel BOUCENNA, Karim HAMLADJI, Loïc JOSEPH-AUGUSTE, Jess LIAUDIN, Benoit ZENTHNER, Thomas ZENTHNER, Eric ROCHEREAU, DE LA SABLIERE, Sébastien DURU, Abdelkader FARRADJI, Marmoud, Sébastien TISCAR, Mehrez BOUGHABA, Christophe PEREIRA LOBO, Patrick PAYAN, Geoffrey DAVY, Naoufel LOUATI, Damien GLUSKI |
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Julien BIANCHINI, Hervé BUCHEIX, Hamza SEKKAR, Eddy CARDA, Richard WERY, Igor KHEDE RODRIGUES DA COSTA, Jean-Marc BLOM BOU, Yannick AMZALLAG, Hicham SLIMI, Gilles LASSOUJADE, Benjamin BOURBON, Gabriel LOPEZ DIAS, Olivier DUVAL, Florian MARTIN, Mous BOULEMIA, Olivier LETTERMANN, Bruno RENARD, Suzie TORIS, Franck GUILLIOT, Mathis NAZIL, Mehdi OTMANE, Cyril DAMBLADE, Rodrigue CABARRUS, Thomas RIVIERE Cliff RAMIAH |
Critères d'attribution des grades par Flavio :
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La liste des gradés en Luta Livre dans le monde est référencée sur le site : lutalivresubmission
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Luta Livre
Luta Livre est un sport de combat complet dans lequel les deux combattants peuvent utiliser de nombreuses techniques. Les techniques autorisés sont de percussion telles que coups de pied, de poing, de genou et de coude, des techniques de projections et de soumission (grappling) et parfois certaines techniques de percussions au sol.
Généralités
Pour évoluer en Luta Livre, il faut maîtriser les trois distances du combat :
- le combat debout à distance où l'on utilise des coups de poings et pieds essentiellement,
- le combat debout au corps à corps (voir clinch, grappling et takedown) et enfin
- le combat au sol, distance où l'on peut tenter de soumettre son adversaire avec des étranglements et des clés de bras ou de jambe, ou faire du ground and pound, c’est-à-dire profiter d’une position avantageuse au sol pour frapper son adversaire.
Aucune distance n'est négligée et chaque combattant a son domaine de prédilection et ses faiblesses, qu'il essaie d'atténuer par un entraînement particulièrement complet.
Entraînement
L'entraînement en combat libre varie selon les spécificités du combattant et son équipe. Certains sont plus spécialisés au sol, d'autres en pied poing.
Les entraînements se présentent généralement en plusieurs phases :
- Une base pied poing,
- Un entraînement au sol
- Une préparation physique avec musculation, cardio training …
- sans oublier du repos et une bonne hygiène alimentaire.
Une séance d'entraînement se compose de plusieurs parties :
- l'échauffement,
- le sport pratiqué, technique et sparring,
- travail au sol et lutte
- les étirements.
Les phases d'un combat
La luta livre est un sport relativement jeune en Europe et il connaît des évolutions permanentes. L'entraînement, la compréhension du combat, les stratégies et les techniques évoluent constamment. Toutefois certains éléments ne changent pas, il existe ainsi trois phases principales lors d'un combat de Luta Livre.
- La phase de combat debout, domaine de prédilection de la boxe, du kickboxing ou du karaté, phase lors de laquelle les deux adversaires sont debout et s'affrontent en utilisant principalement des coups de pieds, de poings, de genoux et de coudes.
- La phase de contact ou d'accrochage debout, le clinch, de la lutte, du grappling style Luta Livre, où l'on cherche à rentrer en contact avec son adversaire, pour l'amener au sol à l'aide d'une projection ou d'une amenée au sol, voire pour le frapper avec ses genoux comme on le voit dans le Muay Thai.
- La phase de combat au sol, domaine de prédilection de la Luta Livre, lors de laquelle on va tenter de prendre la meilleure position possible, de passer la garde et d'attaquer son adversaire soit en ground and pound avec des techniques de frappes, soit avec des mouvements de soumission tels que les étranglements ou les clés.
Lors d'un combat de Luta Livre, il existe différentes stratégies permettant de jouer sur ses points forts tout en profitant des points faibles de son adversaire :
- le « Sprawl-and-Brawl » consiste à éviter d'être amener au sol pour combattre debout,
- le « Clinch Fighting » consiste à entrer en contact avec son adversaire afin d'appliquer certaines techniques de percussion ou de projection,
- le « Ground-and-Pound » consiste à amener son adversaire au sol puis à appliquer des techniques de percussion,
- le « Submission » consiste à amener son adversaire au sol pour appliquer des techniques de soumission.